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爆破包叠在一起大约十八公斤。 在场地两端之间进行三十米折返冲刺，连续二十趟。 最后是低姿匍匐的科目。 场地边缘的一条沙土通道上，队员们身体贴地向前移动，来回十趟。 这就算是热身了！ 然后就是今天的专项训练转向了索降和楼道清剿。 索降科目在训练塔上进行，队员们从三层楼高度依次沿绳索速降，落地后迅速换位腾出空间给下一个人。 李云龙拿着望远镜，看着部队的训练！ 魏和尚在一旁说道：“团长，握力、肩背和台阶冲刺的专项体能训练，是穿插在索降间隙中交替进行！” “您看…楼梯上的折返冲刺，塔顶横梁上的单手悬挂，原木平举的耐力测试，都是穿插进去的！” “现在是楼道清剿！”......李云龙 降为营长  榆次李云龙  开国中将李云龙  晋西北李云龙  李云龙军衔  李云龙 上将  山西李云龙  李云龙开国将军  李云龙是中将吗  晋中大将李云龙txt  晋中大将李云龙最近章节  晋中大将李云龙 踏雨寻川  晋中大将李云龙简历  晋中大将李云龙哪一章结婚  李云龙授少将军衔  李云龙授大将  晋中大将李云龙在线阅读  晋中大将李云龙简介  晋中大将李云龙全文免费阅读  李云龙授衔  李云龙大校  近中大将李云龙 踏雨寻川  晋中大将李云龙是谁  晋中大将李云龙()  李云龙手下大将  李云龙应该是中将    中国将军李云龙  晋中大将李云龙免费阅读  晋中大将李云龙认识田雨哪一章  李云龙参加太军宴席