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第14章 清除超氧自由基代谢过氧化脂学说（第1页）

嘿，朋友们！今天咱们来聊聊一个听起来有点复杂，但其实特别有趣的话题——清除超氧自由基代谢过氧化脂学说。

首先呢，咱们得搞清楚啥是自由基。这自由基啊，就是一群最外电子层有两个以上不配对电子的分子和原子团的“调皮鬼”。由氧引起的那部分就叫氧自由基，也被称作活性氧。咱们身体里的自由基那可真是种类繁多，一般来说可以分成两大类：非脂性自由基和脂性自由基。

这非脂性自由基就像是一群捣蛋的小怪兽，比如超氧阴离子 (o??)、羟自由基(oh·)、单线态氧('o?，激发态还会放出一个光子）等等，这些都被叫做“超氧自由基”。而过氧化氢(h?o?)虽然本身不是自由基，但这家伙也不是省油的灯，它是一种活性氧，而且和自由基的生成有着密切的关系。特别是在咱们身体出现缺血与再灌注的时候，比如说外伤的时候以及恢复期，或者器官组织病变手术修补或移植的时候以及恢复期，还原铁就会让h?o?变成两个凶猛的oh·。

再来说说脂性自由基，这可是超氧自由基和多价不饱和脂肪酸一起作用产生的“小恶魔”，像是烷自由基 (L·)、烷氧自由基(Lo·)、烷过氧自由基(Loo·)等等。

咱们身体里的这些超氧自由基和脂性自由基那叫一个活泼，它们就像不安分的孩子，一会儿失去电子，一会儿又去抢夺电子，尤其是氧化作用特别强。这一闹腾，就会引起强烈的脂过氧化反应，结果就是细胞膜被弄破，细胞质里的蛋白质结构也被改变，失去了活性。大概70%的oh·还会和细胞核（核酸）打架，生成核酸碱，导致细胞染色体发生畸变，就像是把原本整齐的队伍弄乱了，甚至让dNA断裂。这些反应生成的东西，也就是过氧化脂，会让血液里的活性物质比例失调，血变得黏稠，血栓和血管沉积物也形成了，血管就硬化狭窄啦，血流速度减慢，局部或者全身的氧气供应不足，各个组织器官营养不良，内分泌失调，代谢功能减退，免疫功能也降低甚至消失，这就加速了人体各个组织器官的衰竭和老化。

咱们人体能遇到的自由基那是多得不得了，所以在漫长的进化过程中，咱们的身体也产生并形成了一系列对抗自由基、防止损伤的生物化学防护系统，这就像是给身体穿上了一层“防护服”。这其中包括抗氧化物复合酶类和低分子自由基清除剂。

先说说这些抗氧化酶类，就像咱们身体里的“超级战士”。比如红细胞超氧化物歧化酶(Sod)，这可是一类金属酶，它能把o??给“收拾”了，生成h?o?和o?，保护细胞不受到强毒性超氧自由基的伤害，就像是给细胞撑起了一把保护伞。还有胞浆中的还原型谷胱甘肽(GSh) 与还原型辅酶2 (NAdph)，它们在过氧化氢酶和谷胱甘肽过氧化物酶等酶类的协同合作下，能把h?o?、过氧化脂、二硫化物还有其他一些自由基都给“打败”，不仅让细胞免受毒性的伤害，还能降低血的黏稠度，让血液流通更顺畅。

再看看那些低分子自由基清除剂，也都是厉害的“角色”。维生素E(a-生育酚）就像是个勇敢的骑士，能把o??、'o?和各种脂性自由基给“驯服”。维生素A (β-胡萝卜素）是' o?的“克星”，能把它有效地清除掉，还能抑制脂质过氧化。维生素c（抗坏血酸）不仅能把超氧自由基给“赶跑”，而且还能维持和促进维生素E还原自由基的活性，谷胱甘肽(GSh) 和半胱氨酸等也都有相同的作用，它们一起组成了一支“保卫队”。

所以啊，在身体正常健康的情况下，在人体的抗氧化酶类和低分子自由基的联合“作战”下，能有效地清除60%以上的超氧自由基、活性氧h?o?以及各种自由基作用生成的过氧化脂与二硫化物等有毒害的物质。这时候，身体好像还没受到太明显的伤害和影响，只是随着年龄的增长，剩下没清除完的约40%左右的自由基作用损伤慢慢积累，人就会逐渐自然地衰退老化。

特别是当人处于病理状态或者受到威胁健康的内外因素影响的时候，那可就麻烦啦！比如说在缺血与再灌注期、生病与精神因素折腾期、不良生活习惯与营养不平衡期、过度饱胀、长期疲劳与睡眠不足期，还有环境污染、电磁辐射、药物副作用发作期等等这些内外不良因素的“围攻”下，人体内的超氧自由基和各种自由基就会变得更加猖狂。这时候，抗氧化酶类的活性会迅速降低，数量也跟着减少，机体内的低分子自由基清除剂因为血黏稠度增高和血流速减慢，利用率也明显降低，人就会快速衰老甚至走向死亡。这样的例子啊，那真是数不胜数，咱这儿就不一个一个细说了。

但是！别担心，咱们还有足疗这个“大救星”！足疗刺激可厉害啦，它在促进血液循环、加速新陈代谢、提高和调节内分泌与免疫功能来治愈疾病的同时，还能迅速激活和增加人体内的抗氧化酶类，并且充分提高低分子自由基清除剂的利用率。这样一来，就能有效地清除90%以上的超氧自由基，减少或者阻止自由基的形成，让细胞不受到损伤，降低发病率。

你想想看，这足疗就像是给身体来了一场大扫除，把那些捣乱的自由基都清理得干干净净。所以说啊，足疗是清除超氧自由基，还原和代谢过氧化脂，治病防病，抵抗衰老，延年益寿的超级好方法！

应该这么说，如果一个人从幼儿的时候就开始，一辈子都坚持足疗，那寿命说不定能延长40到50年以上呢！要是从青中年开始坚持足疗，寿命也能延长30到40年。就算从中老年才开始坚持足疗，那也能延长5到30年的寿命。

所以啊，朋友们，别再犹豫啦，赶紧把足疗安排起来，让咱们一起和自由基大战，保持健康，长命百岁！